Mikołaj Luft: Ten sezon był przełomowy
Tegoroczne starty były niezwykle udane dla Luft TRI Team. Mikołaj Luft podsumowuje sezon i zdradza wstępne plany klubowe na kolejny.
Jaki to był sezon dla Luft TRI Team?
Sezon ciekawy i dla wielu zawodników przełomowy, zwłaszcza jeżeli chodzi o grupę juniorską. Część zawodników „wygrała” ważne zawody, którymi była matura i egzaminy na studia w Polsce oraz za granicą. Finalnie wyszli celująco. Możemy się pochwalić, że nasi podopieczni, oprócz bycia dobrymi sportowcami, dostali się na najlepsze uczelnie w Londynie, Wiedniu oraz w Warszawie. Oczywiście to sukces częściowo okupiony zmniejszeniem objętości treningowej, ale zależy mi na wszechstronnym rozwoju młodych ludzi.
Jak oceniasz rezultaty poszczególnych podopiecznych i kto najbardziej pozytywnie zaskoczył?
Z młodzieży należy wyróżnić 18-letniego Jasia Kępińskiego, który najczęściej wskakiwał na podium podczas serii Garmin Iron Triathlon i zaliczył w debiucie na 1/4 IRONMAN-a świetny czas łamiąc dwie godziny. Dzielnie gonił go dwa lata młodszy Bartek Baranek. Do grupy Junior Luft TRI Team dołączył na wiosnę Ryszard Krawiec, który już w pierwszych startach pokazał charakter, osiągając wyniki na poziomie 1:05 na dystansie 1/8 IM i awansując na mistrzostwa Europy. Rysiek dopiero na wiosnę rozpoczął trening pływacki i szybko robi postępy. Więc z mocnym rowerem i biegiem z pewnością mocno namiesza w przyszłym sezonie. Mamy też obiecujące juniorki: Hanię Albin i Nikolę Bujanowicz oraz kliku 12-13- letnich zawodników, którzy przygodę z prawdziwymi zawodami rozpoczną wkrótce.
Jakie wnioski jako trener wyciągnąłeś po tegorocznych startach podopiecznych?
Jednym z głównych wniosków we współpracy ze sportowcami – amatorami jest potrzeba szczególnego nacisku na szeroko rozumianą regenerację pomiędzy treningami. U kilku moich podopiecznych zaobserwowałem duże problemy z wypoczynkiem związane z pracą zawodową, częstymi podróżami, skróconym czasem snu. W wielu przypadkach pomiędzy mocnymi jednostkami potrzebne były dodatkowe dni regeneracyjne. Dzięki temu prawdopodobnie uniknęliśmy wejścia w przetrenowanie lub kontuzje. Ważne są w tym kontekście badania krwi. Mitem jest, że częste badania krwi powinni robić tylko zawodowcy. Amator poważnie myślący o zdrowiu i wynikach sportowych powinien moim zdaniem wykonywać kontrolne badania morfologii krwi, ferrytyny i kilku innych ważnych wskaźników 3-4 razy w roku, aby móc w porę zareagować odpowiednią suplementacją lub zmianą treningu.
Kiedy rozpoczynają się przygotowania podopiecznych Luft TRI Team do sezonu 2025?
Niektórzy z moich pełnoletnich podopiecznych mają jeszcze ostatnie starty triathlonowe przed sobą. Inni mają za sobą krótkie roztrenowanie i atakują imprezy biegowe. Nasza młodzież szkolna powróciła też wraz z początkiem roku szkolnego do regularnych treningów klubowych. Dlatego będą gotowi na zimowe obozy treningowe. Oprócz grupy młodzieży trenującej w Wilanowie rozwijamy też grupę dla dzieci 9-12 lat na Ochocie, która trenuje w weekendy w moim zdaniem najpiękniejszym warszawskim Parku Szczęśliwickim. Zapraszamy też na nasze treningi pływackie na Mokotowie.
Czy są już terminy klubowych obozów przygotowawczych?
Zimą planujemy dwa obozy. Typowo zimowy SKI&SWIM odbędzie się w dniach 9-16 lutego 2025 w Szklarskiej Porębie. Będzie to powtórka z wyjątkowo udanego tegorocznego obozu, który organizowałem wraz z Piotrem Safrończykiem, a którego dyscyplinami przewodnimi były narty biegowe, pływanie i joga. W tym roku tworzymy też grupę dla młodzieży szkolnej, zapraszamy więc na wspólny trening w górach całymi rodzinami. Oprócz tego na koniec marca planujemy obóz pod hiszpańską Malagą, gdzie trening będzie już typowo triathlonowy, ale nie zabraknie jogi, tak przydatnej dla każdego sportowca.
Jakie stawiasz cele już na sezon 2025 przed podopiecznymi?
Każdy ma własne indywidualne mniej lub bardziej wymagające cele. Myślę jednak, że najważniejsze to zdrowo i bezpiecznie się bawić, a przy okazji stawać się lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Enjoy the process!
Przemek Schenk
fot. materiały prywatne
